Beskrivning

Magnesium magnesiumcitrat

200mg, 250 tabletter, NOW

Magnesium är det mineral flest i Sverige har brist på. Många magnesiumtillskott består av magnesium i former som inte är lättupptagliga av kroppen, och dessa går rakt genom hela matsmältningskanalen utan att göra någon nytta. Bland de former som kroppen lätt tar upp finns magnesiumcitrat.

Magnesiumbrist kan visa sig som muskelspänningar, muskelkramper, eller som följdsymptom på dessa. Huvudvärk och migrän kan bero på att magnesiumbrist stryper blodflödet till hjärnan, högt blodtryck kan bero på att blodflödet hindras av muskelspänningar. Även mer subtila symptom som kognitiv svikt, minnesförlust, förvirring och trötthet kan bero på magnesiumbrist.

Tar man tillskott av B-vitaminer, TMG, zink och annat som hjälper kroppen läka och ökar energiomsättningen, är det bra att samtidigt ta magnesium då man annars kan få brist sedan en ökad ämnesomsättning och energiomsättning förbrukar mer magnesium.

Magnesiumcitrat kan ge lite lös mage. Ta det gärna tillsammans med mat och inte i samma måltid som du tar tillskott av zink. Magnesium kan också tas upp genom huden, t.ex. i form av Epsom salt.